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segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Sucos Detox

Olá meninas, como foi as festas, aqui foi muita comilança hehe, agora é hora de focar na dieta e nada melhor que começar com um suco detox né, hoje trago algumas receitinhas para vcs.

Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. A nutricionista Andréa Uzeda da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que “as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”.
Você também pode combinar seus ingredientes favoritos no suco detox, basta saber direitinho qual é a função de cada um para personalizar sua receita. Veja algumas receitas de sucos detox

Suco detox de cenoura com maçã

 Ingredientes:
Crédito: ShutterstockCrédito: ShutterstockIngredientes
  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco desintoxicante “queima-pneu”

Ingredientes

  • 1 ameixa-preta seca
  • 2 fatias de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Crédito: ShutterstockCrédito: Shutterstock

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de 1 limão (sem casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox com gengibre

Ingredientes

  • 200ml de suco de uva integral
  • 1 limão com casca
  • Gengibre a gosto
  • Canela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Dicas de exercícios fora da academia para gestantes

Olá meninas fazer exercícios durante a gravidez não apenas ajuda no controle do peso como também auxilia na prevenção de condições cardiocirculatóriasno combate às dores lombares e, claro, libera endorfinas, responsáveis por reduzir o estresse, deixando que a gestação siga de forma mais prazerosa. 

No entanto, nem sempre é fácil encarar os últimos meses da gravidez com pique total para bater cartão na academia. O sobrepeso, o cansaço natural deste período e, muitas vezes, a falta de tempo faz com que as futuras mamães deixem a malhação de lado.  

Se as aulas de ginástica não são mais uma opção para você, não se preocupe,  há sempre um jeito de se manter em forma com soluções simples e caseiras, como arrumar o quarto do bebê, por exemplo.  Atividades como esta gastam calorias e se encaixam facilmente nas tarefas do seu dia-a-dia. 


Veja aqui dicas de atividades que podem substituir o tradicional treino de academia e que ajudam a proporcionar bem-estar na reta final da espera do bebê:

Faça caminhadas sempre que possível
A caminhada é uma das modalidades mais recomendadas pelos médicos, já que é de baixo impacto e não sobrecarrega os joelhos. Além disso, não requer um esforço sobrenatural e é totalmente de graça. Calce um bom tênis, esqueça o carro na garagem e crie o hábito de andar mais a pé ao fazer suas atividades pelo bairro. Uma hora do exercício queima cerca de 250 calorias.  

Arrume o quarto do bebê ou mesmo a casa
Tarefas domésticas podem ser tão eficientes como uma aula de aeróbica. Faxinas e arrumações trabalham com músculos dos membros superiores, peitoral e dorsal, pois requerem o uso dos braços o tempo todo. Ao varrer um cômodo, você acaba usando bastante os bíceps.  Já um moderado desce e levanta para organizar a prateleira pode ser um bom exercício para o bumbum e as pernas. 

Use as escadas
Se você mora em prédio, uma solução simples é deixar o elevador de lado para usar as escadas sempre que estiver bem disposta. Ao subir escadas, você tonifica músculos das pernas e costas e, de quebra, queima algumas calorias. Claro, se morar no décimo andar, você não precisa forçar a barra, use apenas parte do trajeto no elevador. Lembre-se também que sapatos com solas antiderrapantes e sem salto vão deixa-la mais segura.

Tire alguns minutos no dia para o alongamento
Dez minutos é o tempo que você precisa para um alongamento caprichado. Abra espaço na sala, jogue um tapetinho ou uma toalha e estique-se. O alongamento ajuda a circulação sanguínea que é uma ótima arma contra varizes indesejadas e as câimbras nas pernas que aparecem ao longo da gestação. Tente ficar pelo menos 30 segundos em cada posição.



  Fiz caminha até o 6 mês 5 veses na semana de 40 minutos, depois não consegui fazer mais devido ao peso da barriga, mas continuo com os serviços domésticos e isso só por si só já é um exercício físico. Agora é só esperar a chegada da minha bebê, beijos.

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Harts Natural

Olá meninas hoje quero apresentar uma empresa com produtos super saudáveis é a Harts Natural.
Inovando no mercado de cereais em barra, as barras Hart's são elaboradas com ingredientes selecionados e formulações exclusivas. A Harts Natural foi criada com a intenção de proporcionar às pessoas uma barra de cereal saudável e também muito saborosa, sem o uso artificial de cor, sabor e conservante.

Recebi um presskit super fofo para mostrar para vcs meninas com 2 barrinhas de cereais e 2 de frutas.

As barrinhas de cereais são integrais e 100% naturais, não contém açúcar refinado ou artificial. São cheias de fibras e minerais com ferro, potássio e magnésio. As barrinhas Love são um docinho feitos de frutas, castanhas e sementes, tendo como ingrediente de destaque a tâmara. 

Super Mix: Barra de castanhas, sementes, passas e flocos sem glúten.

Maçã e Amêndoas: Barra de maçã, amêndoas, aveia, linhaça e canela.

Barra de fruta castanha e chia.

Barra de fruta com castanha e chocolate.

O que achei:
Todas com um sabor bem marcante e gostoso. Dá vontade de comer sempre mais e mais e o melhor que é tudo saudável e faz bem para a nossa saúde. Testado e aprovado meninas, vale a pena experimentar. Super recomendo e vcs meninas já experimentaram as barrinhas da Harts Natural me contem, beijos.

Saiba mais em:

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Benefícios da Manga

Olá meninas, como está calor né, estou derretendo!!! O verão está bravo aqui, mas uma das coisas boas do verão são as frutas da época e uma delas é a Manga e hoje quero mostrar os benefícios dessa fruta tão gostosa.


Manga Na Prevenção do Câncer: Manga é uma excelente fonte em antioxidantes, que restringem a oxidação das células no corpo. 

Manga Para Digestão: Manga é uma rica fonte de fibra dietética, que ajuda na digestão. Fibras ajudam com o movimento intestinal adequada e manter o trato digestivo limpo.

 Manga Para Colesterol: Manga é rico em fibras que reduzem o colesterol ruim no sangue. Ele ajuda a restringir as atividades de um chamado hormônio leptina, que produz células de gordura.Vitamina C e pectina também auxilia na redução do colesterol LDL no corpo.

Manga Para a Pele: A Manga tem muito benefícios para a Saúde da pele. A Manga é uma fonte de antioxidantes, e dos principais nutriente que atrasa o início do envelhecimento da pele e pigmentação. A Vitamina C da Manga ajuda na cura de espinhas e acne. Ele pode ser aplicado diretamente sobre a pele, uma vez que atenua-o e atua como um agente hidratante natural.

Manga para Diabetes: Manga é bastante benéfica na regulação do nível de açúcar no sangue. Mangiferina é um antioxidante encontrado na Manga, o que reduz a absorção de glicose no corpo e restringe enzimas que aumenta a digestão de hidratos de carbono. Polifenóis mostrou-se ser eficas em reduzir o nível de açúcar no corpo. A Manga tem também um baixo índice glicémico e, portanto, pode ser consumido sem interromper o nível de açúcar.

Manga Para o Cérebro: A Vitamina B6 é ​​encontrado em abundância na Manga que ajuda a melhorar a função cerebral. Ela ajuda na manutenção de um sistema nervoso. Com isso irá melhora o humor e ajuda a controla o estresse. A Vitamina B6 é conhecida como o construtor de energia e ajuda na construção da comunicação entre células nervosas. Ácido glutamina está presente na Manga que melhora o poder de concentração e memória

Manga é Bom Perda de Peso: Manga é uma fruta de baixa caloria. Ela é uma excelente fonte de nutrientes de forma concentrada. Pode ser uma boa e saudável substituto para qualquer lanche da tarde. A Manga com seu Alto teor de fibras ajuda na digestão, Além disso, A Manga não contém qualquer traço de sódio e de gordura. Com o Consumo da Manga irá lhe deixa saciado por um longo tempo.

Com tantos benefícios fica fácil gostar de manga né meninas, beijos.

quinta-feira, 11 de dezembro de 2014

Torradas - Bem Orgânico

Olá meninas, hoje quero compartilhar com vcs sobre as Torradas da Bem Orgânico. Muitos são os benefícios de produtos Integrais, eles prolongam a saciedade, reduzindo a fome e consequentemente a quantidade de alimentos ingeridos. O consumo de alimentos integrais tem sido incentivado devido às vantagens nutricionais que apresentam. Substituir os alimentos processados pelos equivalentes integrais é uma recomendação comum para uma nutrição saudável, pois possibilita melhor aproveitamento dos nutrientes que são preservados quando o processo de refino não é aplicado.

As torradas Bem Orgânico são todas integrais, trazendo assim muitos benefícios para a nossa saúde. Sendo assim, os alimentos integrais são mais nutritivos do que os refinados, na medida em que contêm maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais, retida nas estruturas removidas com a refinação.

Torrada Orgânica Integral - embalagem com 100g.

Crouton Integral - embalagem com 60g.

Torradinha Quadrada Integral - embalagem com 65g.

Torradinha Retangular Integral - embalagem com 70g.

Torradinha Redonda Integral - embalagem com 50g.

O que achei:
Com uma crocância incrível, amei essas torradas, tem gosto muito bom e é perfeita para se tomar café da manhã com muita saúde. Testado e aprovado!!! Vale a pena experimentar meninas, beijos.
Saiba mais em:

quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Benefícios do Abacate

Olá meninas hoje quero mostrar para vcs os benefícios do Abacate para a saúde inclui ajudar a melhorar o perfil do colesterol no sangue e o sistema circulatório porque contém gordura saudável, como os ômega 3, além disso, o abacate também pode:
  • Melhorar a pele, pois tem boas quantidades de vitamina A, E e C;
  • Prevenir doenças congênitas, pois contém ácido fólico;
  • Proteger as células pela sua riqueza em antioxidante.
abacate engorda se consumido em excesso porque é uma das frutas mais ricas em gordura, que mesmo sendo de boa qualidade, tem muitas calorias.

O abacate é rico em gordura boa do tipo monoinsaturada, fibras, antioxidantes, magnésio e ácido fólico.
Benefícios do abacate na musculação
Os benefícios do abacate na musculação incluem evitar a fadiga muscular e combater os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso provocando o envelhecimento celular. Os antioxidantes presentes naturalmente nos alimentos são altamente recomendados para os praticantes de musculação e o abacate é uma boa escolha.
Benefícios do abacate na gravidez
O benefício do abacate na gravidez é prevenir doenças congênitas em bebés. Durante a gravidez, é essencial o consumo de folato ou ácido fólico e o abacate é uma excelente fonte desta vitamina.
Benefícios do abacate para o cabelo
Os benefícios do abacate para o cabelo envolve aumentar a hidratação, tornando os cabelos mais brilhantes e macios. Assim, os benefícios do abacate para o cabelo não surgem pela ingestão, mas sim pela possibilidade de fazer uma máscara com a polpa do abacate, que permite que o cabelo fique forte e bonito.
Benefícios do abacate para a pele
O benefício do abacate para a pele é melhorar o tônus da pele, pois contribui para sua firmeza e ainda retarda a formação de manchas oriundas do envelhecimento do nosso corpo. O abacate tem sido usado amplamente pela indústria da beleza devido a sua capacidade de metabolizar o colágeno de nossa pele ajudando, então, no combate das estrias, rugas e celulite, além de sua capacidade antioxidante que evita o envelhecimento da pele.
Benefícios do abacate para diabéticos
O benefício do abacate para diabéticos é, sobretudo, ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, pois esta fruta não tem uma grande quantidade de carboidrato e o seu alto teor em fibra vai aumentar a saciedade e ajudar o diabético a cumprir os horários das refeições que são fundamentais.
Benefícios do abacate para emagrecer
O benefício do abacate para emagrecer envolve aumentar a saciedade porque o abacate é rico em fibras que vão dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite. Porém, o abacate é muito calórico e tem muita gordura, não sendo a fruta mais indicada para dietas de emagrecimento.

Aqui perto de casa tem uma de abacate e como boa gravidinha cai dentro dessa fruta kkk, e vcs meninas tem o costume de consumir abacate? Vale a pena com tantos benefícios, beijos.

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Benefícios do Chocolate


Olá meninas o chocolate não é só uma delícia. O seu consumo moderado também oferece uma lista de benefícios. E quanto mais cacau na fórmula, melhor confira abaixo os pontos positivos relacionados à iguaria, segundo estudos recentes.
1. Câncer de intestino: Pesquisadores da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos, divulgaram em 2008 que o chocolate pode ajudar a combater o câncer de intestino. Isso porque algumas moléculas presentes no cacau, chamadas de procianidinas, possuem propriedades antioxidantes, que serviriam para proteger as células das degenerações do tumor.


2. Bem-estar: A sensação de bem-estar causada pelo chocolate encontra respaldo na ação da endorfina e da dopamina, relacionadas ao relaxamento. Alguns cientistas afirmam que a delícia é capaz de aumentar a produção dessas substâncias.


3. Fluxo arterial: Estudos mostram que o consumo do chocolate amargo melhora o fluxo arterial e faz bem à saúde cardiovascular por diminuir a tendência de coagulação das plaquetas e de obstrução dos vasos sanguíneos. Ajuda a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim).
4. Saúde do coração: O chocolate tem efeitos benéficos para o coração. Cientistas da Universidade de Linkoping, na Suécia, descobriram que a versão amarga (rica em cacau) inibe uma enzima no organismo conhecida por elevar a pressão arterial. O resultado positivo é atribuído às catequinas e procianidinas, antioxidantes encontrados na iguaria.

7. Ataques cardíacos: Pessoas que sobreviveram a ataques cardíacos e comem chocolate podem reduzir o risco de morrer por problemas do coração, segundo pesquisa realizada na Suécia. Testes mostraram que saborear o produto duas vezes por semana resultou em 66% menos chances de morrer de doença cardíaca e uma vez por semana reduziu o risco quase pela metade. Isso porque a delícia é rica em antioxidantes, que nos protege do envelhecimento causado pelos radicais livres.

8. DoresIngerir chocolate pode aliviar dores, de acordo com um estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos. A distração de comer ou beber por prazer atuaria como um analgésico natural. Os testes foram realizados em ratos, mas os pesquisadores acreditam que o mesmo efeito ocorra em pessoas.

9. BelezaO chocolate é um aliado da beleza também. Está presente em banhos de ofurô, massagens, máscaras e outros cosméticos. Além do alto poder hidratante, o produto combate os radicais livres, evitando a oxidação das células.


Com tantos benefícios fica difícil ficar longe do nosso amado chocolate né meninas, beijos.

terça-feira, 26 de agosto de 2014

Água um bem natural que pede socorro!!!


Olá meninas não é de hoje que escutamos que a água em nosso planeta pode acabar, isso as vezes pode ser tão improvável mas a realidade que nos é mostrada é bem diferente. Nos jornais sempre vemos que os níveis de reservatórios estão cada vez mais baixo, mas será que realmente a água em nosso planeta pode se acabar? Realmente eu não sei mas que oremos á Deus que nos mande chuva, por que a situação está cada vez mais crítica.


10 DICAS PARA ECONOMIZAR ÁGUA


1 - No Banho: Se molhe, feche o chuveiro, se ensaboe e depois abra para enxaguar. Não fique com o chuveiro aberto. O consumo cairá de 180 para 48 litros.

2 - Ao escovar os dentes: escove os dentes e enxágüe a boca com a água do copo. Economize 3 litros de água. 

3 - Na descarga: Verifique se a válvula não está com defeito, aperte-a uma única vez e não jogue lixo e restos de comida no vaso sanitário. 

4 - Na torneira: Uma torneira aberta gasta de 12 a 20 litros/minuto. Pingando, 46 litros/dia. Isto significa, 1.380 litros por mês. Feche bem as torneiras. 

5 - Vazamentos: Um buraco de 2 milímetros no encanamento desperdiça cerca de 3 caixas d’água de mil litros. 

6 - Na caixa d’água: Não a deixe transbordar e mantenha-a tampada.

7 - Na lavagem de louças: Lavar louças com a torneira aberta, o tempo todo, desperdiça até 105 litros. Ensaboe a louça com a torneira fechada e depois enxágüe tudo de uma vez. Na máquina de lavar são gastos 40 litros. Utilize-a somente quando estiver cheia. 

8 - Regar jardins e plantas: No inverno, a rega pode ser feita dia sim, dia não, pela manhã ou à noite. Use mangueira com esguicho-revólver ou regador. 

9 - Lavar carro: com uma mangueira gasta 600 litros de água. Só lave o carro uma vez por mês, com balde de 10 litros, para ensaboar e enxaguar. Para isso, use a água da sobra da máquina de lavar louça. 

10 - Na limpeza de quintal e calçadas: use vassoura se precisar utilize a água que sai do enxágüe da máquina de lavar. 

quinta-feira, 7 de agosto de 2014

Bionatus

Olá meninas já faz um tempinho que a Bionatus faz parte do dia a dia da minha família e aqui no blog e hoje quero compartilhar com vcs uma novidade super legal a Bionatus está com o site novo todo reformulado e mais moderno sendo mais fácil achar o que procura. Vale a pena dá uma olhadinha lá. http://www.bionatus.com.br/
E hoje quero relembrar com vcs quais produtos já usei e recomendo vem comigo...

Mel com Própolis e Guaco (Clique Aqui) e veja resenha completa.

Lipo Fim - Shake Diet sabor morango (Clique Aqui) e veja resenha completa.

Ômega 3 (Clique Aqui) e veja resenha completa.

Vigorax Bebida Energética (Clique Aqui) e veja resenha completa.
  
Green Café Antiox Green Café Detox  - Green Café Energy (Clique Aqui) e veja resenha completa.

LipoFim Chá de Hibisco + Colágeno (Clique Aqui) e veja resenha completa.

Balas de Gengibre Propovit (Clique Aqui) e veja resenha completa.

Biotoss Xarope de Guaco (Clique Aqui) e veja resenha completa.

Propovit Spray (Clique Aqui) e veja resenha completa.

Eu e minha família usa e recomenda Bionatus. E vcs meninas já fizeram uso de algum produto da Bionatus? Me contem, beijos.

segunda-feira, 16 de junho de 2014

Propovit Spray Bionatus

Olá Minhas lindas e lindos tudo bem com vcs? O ar aqui está cada vez mais seco é a temporada de dias quente e frio a noite ai não tem garganta que aguente kkk por isso hoje quero mostrar um produto bem legal que carrego comigo na minha bolsa é o Propovit Spray da Bionatus


Composto de mel e extrato de própolis sabor malva, agrião e menta. Spray com 35 ml. Ele atua aliviando aquela coceirinha que dá na garganta devido ao tempo seco, com um gostinho bem agradável deixa a garganta novinha hehe 


Eu e meu marido aprovamos!!! Vcs podem encontrar nas melhores drogarias e farmácias espalhadas pelo Brasil inteiro, beijos.

Saiba mais em:

segunda-feira, 26 de maio de 2014

Biotoss Xarope de Guaco da Bionatus

Olá minhas lindas e lindos com esse tempinho seco e frio é normal surgir as gripes e resfriados, irritação na garganta e por ai vai né, mas hoje quero mostrar para vcs um ótimo xarope é o Biotoss Xarope de Guaco da Bionatus.


Indicado como expectorante e broncodilatador. É indicado como auxiliar no tratamento de distúrbios do trato respiratório, facilitando a eliminação das secreções presentes. Este medicamento dilata os brônquios, fluidifica e facilita a eliminação de secreções.Possui ação expectorante e broncodilatadora, ou seja, facilita a expectoração de secreções respiratórias causadas por afecções do trato respiratório. Frasco com 120 ml.

Contra indicado: Por crianças menores de 2 anos de idade que ainda não sabem expectorar e durante a gravidez e amamentação.
Saiba mais em:

sexta-feira, 25 de abril de 2014

Balas de Gengibre Propovit - Bionatus

Olá minhas lindas e lindos tudo bem com vcs? Com a virada de estação surge as gripes, resfriados, inflamação de garganta e por ai vai né... eu e meu marido ficamos ruim mesmo tiver que tomar um monte de remédios mas depois de alguns dias já estava melhor e o que me ajudou a tirar aquela irritação na garganta foi as Balas de Gengibre Propovit - Bionatus es até brinquei com meu marido que elas chegaram na hora certa kkk.



Sobre Gengibre:
O gengibre possui uma atividade antiviral e anti-inflamatória, sendo largamente utilizado em quadros respiratórios de vias aéreas superiores. Devido às suas propriedades picantes e amornantes, é utilizado para gripes e resfriados no inverno, rouquidão, inflamação da garganta, tosse e secreção. 



As balas são bem ardidinhas sendo bem eficaz na recuperação da minha garganta. O pacotinho veio + ou - 10 balinhas sendo encontradas na melhores drogarias do pais. Agradeço a equipe Bionatus. E Vcs meninas já experimentaram? Me contem, beijos.

Saiba mais em: